필라테스(Pilates) - 가산 인스타짐 필라테스 시설 / 이용 방법

Intro

안녕하세요. 다뉴입니다.
요즘 너무 유연성이 떨어지는 것 같아 필라테스를 시작했는데요.

저녁에 술도 먹고 스쿼시도 치느라 너무 바쁘기에 아침 일찍 필라테스를 할까 해서 알아본 인스타짐 필라테스입니다.

 

인스타짐은 헬스장이지만 필라테스를 같이 운영하고 있는 곳이라.

보통의 필라테스 처럼 여성분 위주가 아니라 남자인 제가 좀더 편하게 다가 갈 수 있었습니다.

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인스타짐 필라테스

위치 및 외부

서울 금천구 가산디지털1로 186 제이플라츠 B1

  

제가 회사를 다니는 가산디지털단지역 입구 바로 앞에 있는 제이플라츠 건물 지하 1층에 위치하고 있는데요.

조금 일찍 나와 필라테스하고 출근하면 딱이더라구요.

 

조금의 아쉬운점은 옆의 건물 우림라이온스벨리는 지하철과 지하로 연결되어있는데. 제이플라츠는 지하로 연결되어있지 않아서 지상을 올라왔다가 다시 내려가야하는점? 입니다 

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필라테스 이용

인스타짐 필라테스는 8인 그룹 필라테스입니다. 8인 그룹이라고 해서 저도 처음에는 고민을 많이 했는데요.

8인인만큼 가격이 저렴하고, 방문하기 편한 위치이기에 처음해보는 것이니 한번 해보자 라는 마음으로 등록을 했습니다.

 

인스타짐 필라테스는 보통의 필라테스와 다르게 시간표에 맞게 선착순으로 방문하여 이름을 적어 해당 인원이 그 시간때의 수업을 듣는 방식인데요. 다른곳은 어플로 예약을 등록한다고 하더라구요.

필라테스 운영 시간표는 위와같이 정해져있습니다.

 

출근시간 전의 오전타임과 점심시간 타임 그리고 퇴근 후 저녁타임으로 나누어져있습니다.

금요일은 불금이라 그런지 저녁타임의 시간표가 적네요.

 

저는 오전에 다니는데 오전 선생님이 너무나 친절하시고 열정적이여서 매우 만족입니다.

그리고 시간표는 매주 운동기구를 바꿔가며 진행 되는 것 같네요.

 

오전시간을 보면 6시 30분 타임은 거의 6~8명이 듣고, 7시 30분 타임은 2~4명이 듣는다고 하네요.

저녁 타임에도 은근 5명넘게 오지 않는다고 하네요. 8명의 그룹레슨이지만 운좋으면 1:1레슨도 받게 될 때도 있습니다.

필라테스 공간은 인스타짐 헬스장 외부에 있습니다.

헬스장쪽의 탈의실에서 옷을 갈아입고, 외부로 나와 바로 앞에 있는 필라테스 공간으로 이동하면됩니다.

이곳에는 체어, 리포머 2가지의 기구가 각각 따로 한 공간씩 있습니다.

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체어

필라테스 기구들에 대해서 잘은 모르지만, 체어입니다. 총 8대의 체어가 위치하고있구요. 

좌우로 살짝 가깝지않나 라는 생각이 가끔 들기는 합니다.

 

거울은 정면과 오른쪽에 위치하고 있어서, 최대한 오른쪽 자리를 선택하는 것이 거울 보기 편리합니다.

왼쪽의 자리를 잡을 경우 오른편의 사람에게 가려서 거울이 잘 보이지않습니다.

체어와 함께 운동할 여러가지 보조 기구들도 함께 위치하고 있습니다.

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리포머

다음으로는 리포머입니다.

제 기준에서는 뭔가 필라테스하면 제일 먼저 떠오르는 기구인데요. 

체어보다 누워서 할 수 있어서 좀더 덜 힘들더라구요...ㅎㅎ

요가매트는 보통 리포머의 오른편에 펼처서 사용합니다.

리포머 공간도 체어와 마찬가지로 정면과 오른편에 만 거울이 있습니다.

리포머는 총 8대가 4대씩 2줄로 놓여있는데요.

역시나 앞쪽과 오른쪽의 리포머 자리를 선택하는 것이 편하더라구요 ㅎㅎ

리포머도 마찬가지로 리포머 운동에 보조가 되는 도구들이 함께 있습니다.

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Outro

새로운 운동 필라테스

시작한지는 꽤나 되었는데요.

몸이 유연해지는 것이 느껴지는 것 같습니다.

오랫동안 스쿼시를 치면서 체력과 하체운동은 잘한다 생각했는데, 필라테스에서 하는 런지는 너무나 힘들더라구요.

 

다들 새로운 마음으로 새로운 운동 어떨까요?